أسباب آلام العين اليومية التي لا يجب تجاهلها

وصفة طبية قديمة

ارتداء النظارات الطبية القديمة أو غير الدقيقة قد يُرهق عينيك. إذا لم تعد عدساتك تُناسب احتياجاتك البصرية، ستُجهد عيناك للتركيز. وهذا يُؤدي إلى أعراض مثل الصداع، وتشوش الرؤية، والتهاب العينين.

لا يدرك العديد من العملاء في دبي تغيير وصفتهم الطبية إلا بعد إجراء فحص جديد للعين. إذا مرّ أكثر من عام على آخر فحص، يُرجى زيارة طبيب عيون.

مع عدسات، يمكنك بسهولة تحديث عدساتك. تسوّق النظارات الطبية واحصل على إطارات عالية الجودة بأحدث المواصفات، مع خدمة التوصيل في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة.

الاستخدام المطول للنظارات

إذا ارتديتَ نظارتكَ لفترة طويلة، خاصةً في الأماكن المكيفة كالمكاتب أو مراكز التسوق، فقد تشعر بجفاف أو تعب في عينيك. هذا شائع في دبي، حيث تستخدم البيئات الداخلية تكييفًا قويًا، مما يقلل الرطوبة ويجفف العينين.

قد تلاحظ جفافًا أو حكة في العينين، أو إحساسًا بالحرقان، أو عدم راحة عند الرمش. قد يفيد استخدام قطرات ترطيب العين وأخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات. كما ننصحك باستخدام حلول العناية بالعدسات من Adasat التي تدعم نظافة العدسات وراحتها.

التعرض للضوء الساطع

سبب آخر يتساءل عنه الكثيرون: "لماذا تؤذي الأضواء الساطعة عيني؟" هو أشعة الشمس الساطعة في دبي. فبدون حماية مناسبة من الأشعة فوق البنفسجية، قد تصبح عيناك حساسة للغاية ومُصابة بالالتهاب.

ارتداء نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية يُخفف من وهجها ويحمي من أضرارها. استكشف نظارات Adasat الشمسية الأنيقة بخياراتها المتنوعة، سواءً للاستخدام اليومي أو الطبي.

طلاء العدسة أو جودتها رديئة

قد تُسبب العدسات رديئة الجودة أو الطلاء المخدوش انعكاسات أو تشوهات بصرية، مما يؤثر على تركيزك ويُجهد عينيك.

استثمر في طلاء مضاد للانعكاس، أو مرشحات للضوء الأزرق، أو عدسات ضوئية متكيفة مع الضوء. تتوفر هذه العدسات بأنواع عديدة. تعتبر إطارات Adasat مفيدة بشكل خاص للبيئة المشرقة في دبي.

كيف يؤثر إجهاد العين الرقمي على أنماط الحياة الحضرية في دبي؟

في عالمنا اليوم المُتصل بشبكة الإنترنت، تُعدّ الأجهزة الرقمية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، لا سيما في مدينة نابضة بالحياة كدبي. سواءً كنتَ تُراجع بريدك الإلكتروني، أو تعمل عن بُعد، أو تتصفح الخرائط، أو تُشاهد الوسائط المُتعددة، فإنّ وقت الشاشة غالبًا ما يكون مُطوّلًا ومُتواصلًا.

يؤدي هذا التعرض المفرط إلى حالة تسمى إجهاد العين الرقمي (DES)، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر.

ما هو إجهاد العين الرقمي؟

يشير مصطلح إجهاد العين الرقمي (DES) إلى مجموعة من مشاكل العين والرؤية الناتجة عن الاستخدام المطول للشاشات، مثل أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية. ووفقًا للجمعية الأمريكية لعلم البصريات، تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• إجهاد العين وألمها

• عدم وضوح الرؤية أو ازدواج الرؤية

• جفاف العين أو حكة أو دموع

• الصداع وتوتر الرقبة والكتف

نصائح عملية لتقليل إجهاد العين من الشاشات

1. اتبع قاعدة 20-20-20

كل ٢٠ دقيقة، خذ استراحة لمدة ٢٠ ثانية وانظر إلى شيء يبعد ٢٠ قدمًا. هذه العادة البسيطة تُخفف من جهد التركيز المستمر الذي تبذله عيناك أثناء استخدام الشاشات الرقمية.

2. استخدم نظارات ترشح الضوء الأزرق

الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يؤثر سلبًا على راحة العين والنوم. تقدم أداسات نظارات مزودة بفلاتر مدمجة للضوء الأزرق، مما يقلل من الوهج ويساعد على تجنب الإجهاد أثناء الاستخدام الرقمي لفترات طويلة.

3. ضبط الإضاءة والشاشات

تجنب العمل في ظروف الإضاءة الخافتة وقلل من وهج الشاشة. زد تباين الشاشة واستخدم الوضع الليلي على أجهزتك لتقليل التعرض للضوء الأزرق.

4. استخدم الدموع الاصطناعية أو قطرات إعادة الترطيب

يقلل العمل الرقمي من معدل رمش العين بنسبة 60% تقريبًا، مما يُسهم في جفاف العين. استخدم قطرات مرطبة للعين، والتي يتوفر العديد منها عبر شركة Adasat، للحفاظ على ترطيب العين وحماية طبقة الدموع.

5. جدولة فحوصات العين الروتينية

حتى مشاكل التركيز البسيطة قد تتفاقم أثناء استخدام الشاشة. تضمن الفحوصات الدورية أن تلبي نظارتك الطبية احتياجاتك البصرية اليومية، بما في ذلك استخدام الشاشة. كما تتوفر عدسات متخصصة للأعمال الرقمية، مثل تلك ذات مناطق البؤرة المتوسطة.

الطرق الخفية التي يؤثر بها مناخ دبي على صحة عينيك

تُشكّل الحياة في الإمارات العربية المتحدة تحديات بيئية فريدة للحفاظ على صحة العين. فمع الحرارة الشديدة، وارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، والعواصف الرملية المتكررة، وانخفاض الرطوبة، يُمكن أن يُؤثّر مناخ دبي بشكل كبير على عينيك، خاصةً إذا كنت تعتمد على النظارات أو العدسات اللاصقة.

انخفاض الرطوبة ومتلازمة جفاف العين

يُؤدي مناخ دبي الصحراوي القاحل إلى انخفاض مستويات الرطوبة في المناطق الحضرية حول العالم. قد تنخفض الرطوبة النسبية إلى أقل من 20% خلال ذروة الصيف، مقارنةً بالمناطق الأكثر اعتدالاً، والتي يتراوح متوسطها بين 50% و60%.

يؤدي الهواء الجاف إلى تسريع تبخر الدموع، مما يؤدي غالبًا إلى DES، وهي حالة تتميز بالاحمرار والتهيج والإحساس بالرمل في العينين.

الأشخاص الذين يرتدون النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة هم أكثر عرضة للإصابة بسبب ديناميكيات الفيلم الدمعي المتغيرة التي تسببها النظارات.

الأشعة فوق البنفسجية والتهاب القرنية الضوئي

يتجاوز مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في دبي بانتظام ١٠ (مرتفع جدًا إلى شديد)، خاصةً بين مايو وسبتمبر. قد يؤدي التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية دون حماية كافية إلى التهاب القرنية الضوئي، وهو حروق شمس مؤلمة تصيب القرنية.

تشمل الأعراض الحساسية للضوء، والدموع، والشعور بأن هناك شيئًا عالقًا في عينك.

في كثير من الأحيان لا توفر العدسات الشفافة القياسية الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، ولهذا السبب يوصى بشدة باستخدام النظارات الشمسية أو العدسات الطبية المزودة بتقنية حجب الأشعة فوق البنفسجية المدمجة.

الرمل والمواد المسببة للحساسية

يمكن لجزيئات الغبار والرمل العالقة في الهواء، وخاصة أثناء العواصف الرملية، أن تسبب تهيج العين وتخدش سطح القرنية.

يمكن للجزيئات الصغيرة المحمولة جوًا أن تستقر بين عينك وعدساتك اللاصقة، أو حتى تستقر على نظارتك، مسببةً انزعاجًا واحتمالية الإصابة بالعدوى. وهذا يجعل نظافة العدسات أكثر أهمية من أي وقت مضى في بيئة دبي.

ارتداء نظارات شمسية تغطي العينين بالكامل أو استخدام عدسات لاصقة يومية للاستخدام مرة واحدة أثناء العواصف الرملية يساعد على حماية عينيك من مسببات الحساسية والغبار. كما توفر شركة Adasat بخاخات للعدسات وأدوات تنظيف للسفر مصممة خصيصًا للظروف الخارجية والصحراوية.

خطوات بسيطة لتخفيف آلام العين مع مراعاة طقس دبي

1. احصل على وصفة طبية محدثة

افحص عينيك بانتظام. أي تغيير بسيط في نظرك قد يسبب انزعاجًا كبيرًا إذا تجاهلته. إذا كانت نظارتك الحالية تسبب لك ألمًا أو إرهاقًا، فقد تكون قديمة.

2. التحول إلى العدسات اللاصقة (إذا كان ذلك مناسبًا)

يُفضّل بعض سكان دبي استخدام العدسات اللاصقة للأنشطة الخارجية أو أثناء التنقل. فهي تُوفّر مجال رؤية أوسع وتُخفّف من الانزعاج الناتج عن الإطارات الثقيلة أو غير المُحاذاة. بالإضافة إلى ذلك، احرص على اختيار قطرات العين المناسبة للحفاظ على ترطيب عينيك أثناء ارتداء العدسات.

3. استخدم النظارات الشمسية ذات الحماية المناسبة من الأشعة فوق البنفسجية

شمس دبي قاسية. إذا كنت تعاني من ألم في عينيك في الخارج، فقد لا تكفيك نظارتك العادية. تساعد النظارات الشمسية ذات العدسات المستقطبة على تقليل وهج الرمال والمباني وزجاج السيارات الأمامي.

4. الحفاظ على نظافة العدسات

العدسات المتسخة أو الملطخة قد تُسبب ضبابية في الرؤية وإجهادًا لعينيك. نظّف نظارتك دائمًا بالمحاليل المناسبة.

تقدم شركة Adasat مجموعة من بخاخات التنظيف والأقمشة والمحاليل المصممة لحماية عدساتك وعينيك.

متى يجب عليك زيارة طبيب العيون؟

إذا أجريتَ تغييراتٍ وما زلتَ تتساءل: لماذا تؤلمني عيناي ورأسي؟ استشر طبيب عيون. أحيانًا، قد يكون ألم العين عرضًا لحالةٍ كامنة، مثل متلازمة جفاف العين، أو اللابؤرية، أو حتى الحساسية.

استشر مقدمًا مرخصًا لإجراء فحص كامل لصحة العين.

خاتمة

إذا كنت تتساءل عن سبب ألم عينيّ عند ارتداء نظارتي لفترة طويلة، فأنت على الطريق الصحيح. تحديد السبب هو الخطوة الأولى نحو الشفاء. سواءً كان السبب وصفة طبية قديمة، أو ضوء ساطع، أو جفاف، فهناك حلول فعّالة متوفرة هنا في دبي.

توفر عدسات نظارات عالية الجودة، وواقيات من الأشعة فوق البنفسجية، وعدسات لاصقة، ومنتجات عناية لمساعدتك على الرؤية بوضوح وراحة البال. تفضل بزيارة تفضل بزيارة أداسات اليوم لاستكشاف مجموعتنا الكاملة واختيار ما يناسب نمط حياتك. لمزيد من المعلومات، اتصل بنا على الرقم 045574379 أو راسلنا عبر البريد الإلكتروني info@adasat.com .

الأسئلة الشائعة حول آلام العين والنظارات في دبي

كم مرة يجب علي أن أغير نظارتي الطبية؟

يُنصح بتحديث نظارتك كل سنة أو سنتين. إذا كنت تعاني من ألم في العين، أو عدم وضوح الرؤية، أو صداع، فحدد موعدًا لفحص العين مبكرًا. حتى التغييرات البسيطة في وصفة النظارات الطبية تُخفف الانزعاج بشكل كبير.

هل يمكنني ارتداء العدسات اللاصقة بدلاً من النظارات في طقس دبي؟

نعم. العدسات اللاصقة خيار عملي، خاصةً للأنشطة الخارجية. اختر عدسات غنية بالرطوبة وحاجبة للأشعة فوق البنفسجية لتناسب مناخ دبي الجاف والمشمس. التنظيف والتخزين المناسبان ضروريان لتجنب تهيج العين.

هل النظارات الشمسية ضرورية في دبي إذا كنت أرتدي النظارات بالفعل؟

بالتأكيد. أشعة الشمس القوية في دبي قد تُسبب إجهادًا للعين، حتى لمستخدمي النظارات الطبية. فكّر في ارتداء نظارات شمسية طبية أو عدسات ضوئية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والوهج الشديد.

هل يمكن لطلاء العدسات الرديء أن يسبب آلام في العين؟

نعم. قد تزيد طبقات الطلاء الرديئة أو التالفة من الوهج وتقلل من الوضوح، مما يُجبر عينيك على بذل جهد أكبر. وهذا يُجيب أيضًا على سؤال: "لماذا تؤلمني عيناي عندما أنظر حولي؟" اختر الطلاءات عالية الجودة مثل الخيارات المضادة للانعكاس والمقاومة للخدش، المتوفرة على إطارات Adasat.

لماذا عيني تؤلمني من الداخل؟

قد ينجم الألم خلف العينين عن التعب، أو احتقان الجيوب الأنفية، أو مشاكل في الرؤية مثل الاستجماتيزم. إذا حدث أثناء ارتداء النظارات، فقد تكون نظارتك الطبية قديمة. استشر طبيب عيون للحصول على التشخيص الدقيق.