کیا میں رابطے کے ساتھ جھپکی لے سکتا ہوں؟ کانٹیکٹ لینز پہننے والے ہر شخص کے لیے یہ ایک عام سوال ہے۔ آپ تھک چکے ہیں، آپ کو ایک آرام دہ جگہ ملتی ہے، اور تھوڑی دیر کے لیے اپنی آنکھیں بند کرنا بہترین لگتا ہے۔ مختصر جواب نہیں ہے، آپ کو رابطوں کے ساتھ سونا نہیں چاہیے ۔ مختصر مدت کے لیے بھی، یہ کچھ سنگین خطرات کا باعث بن سکتا ہے ۔
کیا میں رابطے کے ساتھ ایک جھپکی لے سکتا ہوں؟
آنکھوں کے ڈاکٹر سختی سے مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے رابطوں کے ساتھ جھپکی نہ لیں۔ یہاں تک کہ ایک مختصر جھپکی بھی آپ کی آنکھوں کے مسائل جیسے جلن اور انفیکشن کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
نیند کے دوران، آپ کا کارنیا کم آکسیجن حاصل کرتا ہے کیونکہ آپ پلکیں نہیں جھپکتے ہیں۔ آکسیجن کی یہ کمی تکلیف کا باعث بن سکتی ہے اور قرنیہ ہائپوکسیا جیسے حالات کا خطرہ بڑھا سکتی ہے ۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے کارنیا کو کافی آکسیجن نہیں ملتی ہے، جو وقت کے ساتھ ساتھ ممکنہ نقصان کا باعث بنتی ہے۔
مزید برآں، بیکٹیریا اور فنگس جیسے مائکروجنزم رابطے کے ساتھ سونے سے پیدا ہونے والے کم آکسیجن والے ماحول میں پروان چڑھ سکتے ہیں۔ یہ مائکروبیل کیراٹائٹس جیسے انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے ، جو کارنیا کی سوزش اور انفیکشن ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ انفیکشن سنگین پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں، بشمول بینائی کا نقصان۔
آپ کو رابطوں کے ساتھ سونے کا لالچ کیوں ہوسکتا ہے۔
سہولت ایک بڑی وجہ ہے کہ آپ اپنے کانٹیکٹ لینز کے ساتھ جھپکی لینے پر غور کر سکتے ہیں۔ جب بھی آپ تھکے ہوئے ہوں اپنے کانٹیکٹس کو نکالنا ایک پریشانی کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔
سفر ایک اور منظر نامہ ہو سکتا ہے جہاں آپ کو آزمایا جا سکتا ہے۔ چاہے آپ کار میں ہوں، ہوائی جہاز میں ہوں، یا عوامی نقل و حمل کا استعمال کر رہے ہوں، جھپکی لینے سے وقت گزرنے یا آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
دن کے دوران غیر متوقع تھکاوٹ آپ کو لینز ہٹائے بغیر اپنی آنکھیں بند کرنے پر مجبور کر سکتی ہے۔ آپ کو یقین ہو سکتا ہے کہ یہ صرف ایک مختصر مدت ہے اور اس سے کوئی مسئلہ نہیں ہوگا۔
اگرچہ یہ وجوہات قابل فہم ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ رابطوں کے ساتھ نیند لینے میں شامل خطرات کا وزن کیا جائے۔
رابطوں کے ساتھ سونے کے خطرات
کانٹیکٹ لینز کے ساتھ سونے سے آنکھوں کے کئی سنگین مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ ان مسائل میں خشکی، چڑچڑاپن، انفیکشن کا بڑھتا ہوا خطرہ، قرنیہ کے السر اور بینائی کا ممکنہ مستقل نقصان شامل ہیں۔
خشکی اور جلن
جب آپ کانٹیکٹ لینز لگا کر سوتے ہیں تو آپ کی آنکھوں کو کافی آکسیجن نہیں ملتی۔ آکسیجن کی یہ کمی خشکی اور جلن کا باعث بن سکتی ہے۔ رابطے ایک رکاوٹ پیدا کرتے ہیں، آنکھ کو ہائیڈریٹ رہنے سے روکتے ہیں۔ خشک آنکھیں خارش اور بے چینی محسوس کر سکتی ہیں۔ یہ مسئلہ وقت کے ساتھ ساتھ بگڑ سکتا ہے، جس سے دن کے وقت رابطے پہننا مشکل ہو جاتا ہے۔ اگر آپ کو لالی یا چڑچڑا پن محسوس ہوتا ہے تو فوراً اپنے لینز اتار لیں ۔ رابطوں کو دوبارہ استعمال کرنے سے پہلے اپنی آنکھوں کو آرام اور ری ہائیڈریٹ ہونے دیں۔
انفیکشن کا بڑھتا ہوا خطرہ
رابطے میں سونے سے آپ کی آنکھوں میں انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لینس آپ کی آنکھ کے خلاف بیکٹیریا اور دیگر نقصان دہ ذرات کو پھنس سکتے ہیں۔ جب آپ سوتے ہیں تو یہ آلودگی بڑھ سکتی ہے۔ یہ آشوب چشم جیسے انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے، جسے گلابی آنکھ بھی کہا جاتا ہے۔
قرنیہ کے السر
قرنیہ کے السر آپ کی آنکھ کی صاف سطح، کارنیا پر کھلے زخم ہیں۔ رابطوں کے ساتھ سونے سے یہ السر پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ السر عام طور پر بہت تکلیف دہ ہوتے ہیں اور انہیں فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ علامات میں شدید لالی، آنکھ کا اخراج، اور دھندلا پن شامل ہیں۔
بصارت کے مستقل نقصان کا امکان
رابطے کے ساتھ مسلسل سونا زیادہ سنگین نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، انفیکشن اور السر کارنیا پر داغ کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس داغ کے نتیجے میں بینائی کا مستقل نقصان ہو سکتا ہے۔ ان حالات کو سنبھالنے کے لیے آپ کو طویل مدتی علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
رابطوں کے ساتھ نیند لینے کے متبادل
رابطے پہننے کے دوران جھپکی لینا تکلیف اور صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ یہاں کچھ حکمت عملی ہیں جو آپ کی آنکھوں کو نقصان پہنچائے بغیر اپنی جھپکی کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
اپنے رابطے نکالیں۔
جھپکی لینے سے پہلے، اپنے کانٹیکٹ لینز کو ہٹا دینا بہتر ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ہاتھ انفیکشن سے بچنے کے لیے صاف ہیں۔ اپنے لینسز کو ایک صاف کانٹیکٹ لینس کیس میں تازہ محلول سے بھرا ہوا رکھیں۔ یہ مشق نہ صرف آپ کے لینز کو محفوظ رکھتی ہے بلکہ آپ کی آنکھوں کو سانس لینے اور ہائیڈریٹ رہنے کی بھی اجازت دیتی ہے۔
عینک کا کیس لے کر جائیں۔
ہاتھ پر شیشے کا فالتو جوڑا رکھنا ہمیشہ اچھا خیال ہوتا ہے۔ اپنے بیگ میں یا اپنی میز پر چشمہ کا کیس رکھیں، تاکہ جب بھی آپ کو نیند آئے تو آپ عینک پر سوئچ کر سکتے ہیں۔ اس طرح، آپ کو چلتے پھرتے رابطوں کو ہٹانے اور اسٹور کرنے کی پریشانی کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
چکنا کرنے والے آنکھوں کے قطرے استعمال کریں۔
اگر آپ اکثر خشک آنکھوں کا تجربہ کرتے ہیں، تو آنکھوں کے قطرے چکنا کرنے سے بہت مدد مل سکتی ہے۔ نمی اور سکون کو شامل کرنے کے لیے اپنے رابطوں کو نکالنے سے پہلے قطرے استعمال کریں۔ یہ جلن کو کم کر سکتا ہے اور ہٹانے کے عمل کو آسان بنا سکتا ہے۔ سہولت کے لیے ایک چھوٹی بوتل اپنے ساتھ رکھیں۔
آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے کب مشورہ کریں۔
اگر آپ کو رابطوں کے ساتھ نپنے کے بعد تکلیف یا لالی محسوس ہوتی ہے ، تو یہ آنکھوں کے ڈاکٹر سے ملنے کا وقت ہے ۔ عام مسائل میں keratitis اور conjunctivitis شامل ہو سکتے ہیں جنہیں نظر انداز کرنے کی صورت میں بگڑ سکتا ہے۔
علامات جو آپ کو طبی توجہ کی ضرورت ہے ان میں شامل ہیں:
- ضرورت سے زیادہ پھاڑنا
- روشنی کی حساسیت
- آپ کی آنکھ میں کسی چیز کا احساس
ریوٹنگ ڈراپس یا لینس سلوشنز کا استعمال ہمیشہ مددگار نہیں ہو سکتا۔ آنکھوں کے ماہر امراض چشم یا امراض چشم انفیکشن یا السر کی جانچ کرنے کے لیے آنکھوں کا معائنہ کر سکتے ہیں ۔
اگر آپ اکثر رابطوں کے ساتھ جھپکی لیتے ہیں، تو آپ کو اپنے لینز کی قسم پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ توسیعی پہننے والے کانٹیکٹ لینز اس کے لیے بنائے گئے ہیں، لیکن ان کے لیے بھی آپ کی آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے باقاعدگی سے جانچ کی ضرورت ہوتی ہے۔
اپنے رابطوں کو محفوظ طریقے سے کیسے پہنیں۔
- سونے سے پہلے ہمیشہ اپنے رابطوں کو ہٹا دیں، یہاں تک کہ مختصر جھپکی کے لیے بھی۔ رابطے کے ساتھ سونے سے آنکھوں میں انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- اپنے ہاتھ صاف رکھیں۔ اپنے لینز کو سنبھالنے سے پہلے صابن اور پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔
- اپنے لینز کے لیے تجویز کردہ صفائی کا صرف حل استعمال کریں۔ نل کا پانی، تھوک، یا کوئی اور مائع استعمال نہ کریں۔
- تیراکی یا شاور کرتے وقت اپنے رابطوں کو پہننے سے گریز کریں۔ پانی آپ کی آنکھوں میں نقصان دہ مائکروجنزم متعارف کروا سکتا ہے۔
- پہننے کے مقررہ شیڈول پر عمل کریں۔ رابطوں کا زیادہ استعمال تکلیف اور انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے۔
- آنکھوں کے باقاعدہ امتحانات کا شیڈول بنائیں۔ آپ کا آنکھوں کا ڈاکٹر آپ کی آنکھوں کی صحت اور آپ کے عینک کے فٹ ہونے کی نگرانی کر سکتا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
آپ کتنی دیر تک رابطوں کے ساتھ سو سکتے ہیں؟
رابطوں کے ساتھ مختصر مدت کے لیے، جیسے کہ 10 سے 30 منٹ کے لیے سونا، شدید مسائل کا سبب نہیں بن سکتا، لیکن یہ مثالی نہیں ہے۔ آپ کی آنکھوں کو آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہاں تک کہ مختصر جھپکی بھی انہیں ملنے والی آکسیجن کی مقدار کو کم کر دیتی ہے۔ یہ خشکی اور تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔
کیا روزمرہ کے رابطے پہننے کے دوران مختصر جھپکی لینا محفوظ ہے؟
روزانہ رابطوں کے ساتھ ایک مختصر جھپکی لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ یہاں تک کہ مختصر مدت کے لیے، رابطوں کے ساتھ سونے سے آنکھوں میں انفیکشن اور تکلیف کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ روزانہ رابطے ایک دن کے استعمال کے لیے بنائے گئے ہیں اور یہ سونے کے دوران پہننے کے لیے نہیں ہیں۔
اگر میں غلطی سے اپنے رابطوں کے ساتھ سو جاؤں تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟
اگر آپ اپنے رابطوں کے ساتھ سوتے ہیں، تو جیسے ہی آپ بیدار ہوں انہیں ہٹا دیں۔ اپنی آنکھوں کو چکنا کرنے کے لیے ریوٹنگ ڈراپس کا استعمال کریں اور باقی دن کے لیے شیشے پر سوئچ کریں تاکہ آپ کی آنکھیں ٹھیک ہو سکیں۔ لالی، جلن، یا درد کی کسی بھی علامت کا مشاہدہ کریں۔